Club sandwich

Club sandwich se prépare en 20 minutes (20 de travail) et apporte 582 kcal et 35 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,63 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Club sandwich
Temps total
20 min
Préparation
20 min
Calories
582 kcal
Prix par portion
1,63 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Pain de mie180 g
  • Blanc de poulet200 g
  • Lard fumé60 g
  • Laitue iceberg60 g
  • Tomate120 g
  • Mayonnaise30 g

Étapes

  1. Assaisonnez le blanc de poulet et faites-le cuire dans une poêle sèche 5 minutes de chaque côté. Coupez-le en fines tranches.

  2. Faites frire le lard fumé dans la même poêle pendant 4 minutes jusqu’à ce qu’il soit croustillant.

  3. Faites griller les trois tranches de pain de mie dans la poêle 1 minute de chaque côté et étalez-les de mayonnaise.

  4. Disposez le poulet, la laitue iceberg et la tomate sur la première tranche, couvrez avec la deuxième, puis ajoutez le lard fumé, la laitue iceberg et la tomate, et refermez avec la troisième tranche. Coupez en triangles.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories582 kcal
Protéines35 g
Glucides44 g
Sucres7 g
Lipides29 g
Fibres4 g

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