Dinde à l'ail et au paprika avec des haricots verts

Dinde à l'ail et au paprika avec des haricots verts se prépare en 20 minutes (15 de travail) et apporte 442 kcal et 33 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 2,13 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Dinde à l'ail et au paprika avec des haricots verts
Temps total
20 min
Préparation
15 min
Calories
442 kcal
Prix par portion
2,13 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Filet de blanc de dinde230 g
  • Haricots verts surgelés600 g
  • Paprika douce6 g
  • Ail12 g
  • Huile d'olive48 g
  • Citron (facultatif)40 g

Étapes

  1. Coupez le blanc de dinde en dés de 2 cm et assaisonnez de sel, de poivre et de paprika. Émincez finement l'ail.

  2. Faites cuire les haricots verts surgelés 5 minutes dans de l'eau salée. Égouttez-les bien.

  3. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif et faites cuire la dinde 5 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'elle soit dorée et cuite.

  4. Ajoutez l'ail et les haricots verts et faites revenir 3 minutes en remuant, jusqu'à ce que l'ail soit parfumé sans brunir. Servez avec un quartier de citron.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories442 kcal
Protéines33 g
Glucides25 g
Sucres10 g
Lipides26 g
Fibres9 g

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