Gambas rôties au four avec brocoli et courgette

Name: Gambas rôties au four avec brocoli et courgette
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Cuisine: mediterranean
Ingredients: 400 g Crevettes décortiquées crues; 300 g Brocoli; 300 g Courgette; 6 g Ail; 70 g Oignon; 20 g Huile d'olive; 2 g Origan; 8 g Persil frais (facultatif); 36 g Amandes (facultatif); 60 g Feta (facultatif)

Gambas rôties au four avec brocoli et courgette se prépare en 50 minutes (25 de travail) et apporte 356 kcal et 47 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 5,54 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Temps total: 50 min
Préparation: 25 min
Calories: 356 kcal
Prix par portion: 5,54 €

Ingrédients (Portions: 2)

Crevettes décortiquées crues400 g
Brocoli300 g
Courgette300 g
Ail6 g
Oignon70 g
Huile d'olive20 g
Origan2 g
Persil frais (facultatif)8 g
Amandes (facultatif)36 g
Feta (facultatif)60 g

Étapes

Préchauffez le four à 200°C. Coupez le brocoli en bouquets et la courgette en demi-lunes, puis hachez l'oignon et l'ail.
Mélangez les légumes avec la moitié de l'huile d'olive, l'origan et une pincée de sel sur une plaque et faites-les rôtir 20 minutes.
Ajoutez les gambas, arrosez avec le reste d'huile et enfournez 8 minutes de plus, jusqu'à ce qu'elles soient roses.
Servez avec la feta émiettée, les amandes concassées et du persil.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	356 kcal
Protéines	47 g
Glucides	20 g
Sucres	8 g
Lipides	12 g
Fibres	6 g

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Gambas rôties au four avec brocoli et courgette

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

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