Poêlée de Dinde et Patate Douce

Poêlée de Dinde et Patate Douce se prépare en 30 minutes (20 de travail) et apporte 520 kcal et 35 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 3,02 €. Prix Lidl, 2026.

Poêlée de Dinde et Patate Douce
Temps total
30 min
Préparation
20 min
Calories
520 kcal
Prix par portion
3,02 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Dinde hachée300 g
  • Patate douce400 g
  • Oignon100 g
  • Pousses d'épinard80 g
  • Paprika douce4 g
  • Huile d'olive20 g

Étapes

  1. Épluchez la patate douce et coupez-la en cubes de 1,5 cm.

  2. Faites-la revenir dans l'huile d'olive dans une grande poêle, couverte, à feu moyen pendant 12 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elle soit tendre.

  3. Ajoutez l'oignon haché et la dinde hachée, puis faites cuire 7 minutes en émiettant la viande, avec le paprika doux, le sel et le poivre.

  4. Incorporez les pousses d'épinard jusqu'à ce qu'elles flétrissent, environ 1 minute.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories520 kcal
Protéines35 g
Glucides47 g
Sucres11 g
Lipides23 g
Fibres8 g

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