Poivrons Farcis Méditerranéens

Name: Poivrons Farcis Méditerranéens
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Cuisine: mediterranean
Ingredients: 500 g Poivron; 120 g Riz blanc; 160 g Pois chiches (boîte); 100 g Feta; 40 g Olives noires dénoyautées; 120 g Tomates cerises; 80 g Oignon; 20 g Huile d'olive; 2 g Origan

Poivrons Farcis Méditerranéens se prépare en 55 minutes (20 de travail) et apporte 665 kcal et 20 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 2,55 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Temps total: 55 min
Préparation: 20 min
Calories: 665 kcal
Prix par portion: 2,55 €

Ingrédients (Portions: 2)

Poivron500 g
Riz blanc120 g
Pois chiches (boîte)160 g
Feta100 g
Olives noires dénoyautées40 g
Tomates cerises120 g
Oignon80 g
Huile d'olive20 g
Origan2 g

Étapes

Préchauffez le four à 190 °C. Faites cuire le riz blanc dans deux fois son volume d'eau salée pendant 12 minutes ; il finira de cuire au four.
Faites revenir l'oignon haché dans l'huile d'olive pendant 5 minutes, puis mélangez-le avec le riz, les pois chiches égouttés, les olives noires dénoyautées et les tomates cerises hachées, la feta émiettée et l'origan.
Coupez le haut des poivrons, retirez les graines et remplissez-les.
Faites cuire au four pendant 35 minutes jusqu'à ce que les poivrons soient tendres.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	665 kcal
Protéines	20 g
Glucides	90 g
Sucres	18 g
Lipides	26 g
Fibres	14 g

Organisez votre semaine avec des recettes comme celle-ci

Cestio choisit les repas de toute la semaine selon votre budget et votre régime, et prépare la liste de courses pour votre supermarché. Gratuit pendant 3 jours.

Poivrons Farcis Méditerranéens

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

Organisez votre semaine avec des recettes comme celle-ci

Recettes similaires