Poulet aux courgettes et tomates

Poulet aux courgettes et tomates se prépare en 15 minutes (15 de travail) et apporte 372 kcal et 42 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 2,52 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Poulet aux courgettes et tomates
Temps total
15 min
Préparation
15 min
Calories
372 kcal
Prix par portion
2,52 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Blanc de poulet340 g
  • Courgette400 g
  • Tomates cerises200 g
  • Ail10 g
  • Origan2 g
  • Huile d'olive24 g
  • Basilic frais (facultatif)6 g

Étapes

  1. Coupez le blanc de poulet en cubes et la courgette en demi-lunes.

  2. Faites revenir le poulet dans l'huile d'olive à feu vif pendant 5 minutes, assaisonné avec l'origan et du sel.

  3. Ajoutez la courgette et l'ail émincé, faites cuire 5 minutes, puis les tomates cerises coupées en deux pendant 2 minutes.

  4. Terminez avec du basilic frais déchiré.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories372 kcal
Protéines42 g
Glucides12 g
Sucres8 g
Lipides17 g
Fibres4 g

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