Poulet, brocoli et chou-fleur rôtis au four

Poulet, brocoli et chou-fleur rôtis au four se prépare en 40 minutes (10 de travail) et apporte 448 kcal et 44 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 2,26 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Poulet, brocoli et chou-fleur rôtis au four
Temps total
40 min
Préparation
10 min
Calories
448 kcal
Prix par portion
2,26 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Hauts de cuisse de poulet360 g
  • Brocoli300 g
  • Chou-fleur300 g
  • Oignon rouge100 g
  • Paprika douce4 g
  • Ail10 g
  • Huile d'olive24 g
  • Citron20 g

Étapes

  1. Préchauffez le four à 210 °C.

  2. Coupez le brocoli et le chou-fleur en bouquets et l'oignon rouge en quartiers.

  3. Mélangez le tout avec les hauts de cuisse de poulet, l'huile d'olive, le paprika doux, l'ail écrasé et du sel sur une plaque recouverte de papier cuisson.

  4. Faites rôtir pendant 30 minutes en retournant une fois, jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit. Pressez le citron dessus.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories448 kcal
Protéines44 g
Glucides26 g
Sucres8 g
Lipides21 g
Fibres9 g

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