Poulet sauté à la tomate, au balsamique et à la mozzarella

Name: Poulet sauté à la tomate, au balsamique et à la mozzarella
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Cuisine: mediterranean
Ingredients: 360 g Blanc de poulet; 600 g Tomate; 6 g Ail; 70 g Oignon; 20 g Huile d'olive; 16 g Vinaigre balsamique; 2 g Origan; 8 g Basilic frais (facultatif); 60 g Mozzarella (facultatif)

Poulet sauté à la tomate, au balsamique et à la mozzarella se prépare en 40 minutes (30 de travail) et apporte 387 kcal et 44 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 2,88 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Temps total: 40 min
Préparation: 30 min
Calories: 387 kcal
Prix par portion: 2,88 €

Ingrédients (Portions: 2)

Blanc de poulet360 g
Tomate600 g
Ail6 g
Oignon70 g
Huile d'olive20 g
Vinaigre balsamique16 g
Origan2 g
Basilic frais (facultatif)8 g
Mozzarella (facultatif)60 g

Étapes

Coupez le blanc de poulet en dés, concassez les tomates, émincez l'oignon et hachez l'ail.
Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle et faites dorer le poulet 8 minutes en remuant de temps en temps.
Ajoutez l'oignon, l'ail, l'origan et la tomate ; laissez cuire 10 minutes, jusqu'à ce que la tomate se transforme en sauce. Versez le vinaigre balsamique et laissez cuire encore 2 minutes.
Servez le poulet avec sa sauce, garni de mozzarella effilochée et de basilic frais.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	387 kcal
Protéines	44 g
Glucides	18 g
Sucres	11 g
Lipides	15 g
Fibres	5 g

Organisez votre semaine avec des recettes comme celle-ci

Cestio choisit les repas de toute la semaine selon votre budget et votre régime, et prépare la liste de courses pour votre supermarché. Gratuit pendant 3 jours.

Poulet sauté à la tomate, au balsamique et à la mozzarella

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

Organisez votre semaine avec des recettes comme celle-ci

Recettes similaires