Poulet sauté aux haricots verts, carottes et citron

Name: Poulet sauté aux haricots verts, carottes et citron
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Cuisine: mediterranean
Ingredients: 360 g Blanc de poulet; 180 g Carottes; 300 g Haricots verts; 20 g Huile d'olive; 30 g Citron; 2 g Paprika douce; 8 g Aneth frais (facultatif); 36 g Amandes (facultatif)

Poulet sauté aux haricots verts, carottes et citron se prépare en 40 minutes (30 de travail) et apporte 395 kcal et 44 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 2,26 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Temps total: 40 min
Préparation: 30 min
Calories: 395 kcal
Prix par portion: 2,26 €

Ingrédients (Portions: 2)

Blanc de poulet360 g
Carottes180 g
Haricots verts300 g
Huile d'olive20 g
Citron30 g
Paprika douce2 g
Aneth frais (facultatif)8 g
Amandes (facultatif)36 g

Étapes

Couper le blanc de poulet en lanières, les carottes en fins bâtonnets et les haricots verts en deux.
Chauffer l'huile d'olive et faire sauter le poulet avec le paprika doux 8 minutes, jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit à cœur.
Ajouter les carottes et les haricots verts avec un peu d'eau et cuire 8 minutes en remuant.
Presser le citron par-dessus et cuire encore 1 minute.
Servir saupoudré d'aneth ciselé et d'amandes effilées.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	395 kcal
Protéines	44 g
Glucides	21 g
Sucres	10 g
Lipides	15 g
Fibres	7 g

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Poulet sauté aux haricots verts, carottes et citron

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

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