Poulet sauté aux tomates cerises et à l'avocat

Name: Poulet sauté aux tomates cerises et à l'avocat
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Cuisine: mediterranean
Ingredients: 360 g Blanc de poulet; 300 g Tomates cerises; 150 g Laitue iceberg; 6 g Ail; 20 g Huile d'olive; 30 g Citron vert; 2 g Paprika douce; 20 g Graines de tournesol (facultatif); 130 g Avocat

Poulet sauté aux tomates cerises et à l'avocat se prépare en 40 minutes (30 de travail) et apporte 458 kcal et 44 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 3,20 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Temps total: 40 min
Préparation: 30 min
Calories: 458 kcal
Prix par portion: 3,20 €

Ingrédients (Portions: 2)

Blanc de poulet360 g
Tomates cerises300 g
Laitue iceberg150 g
Ail6 g
Huile d'olive20 g
Citron vert30 g
Paprika douce2 g
Graines de tournesol (facultatif)20 g
Avocat130 g

Étapes

Couper le blanc de poulet en dés, les tomates cerises en deux, la laitue en lanières et l'avocat en lamelles ; hacher l'ail.
Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire dorer le poulet avec le paprika et du sel 7 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'il soit cuit à cœur.
Ajouter l'ail et les tomates cerises et cuire 5 minutes jusqu'à ce qu'elles ramollissent ; retirer du feu et presser le citron vert par-dessus.
Répartir la laitue et l'avocat dans les assiettes, déposer le poulet avec son jus et parsemer de graines de tournesol.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	458 kcal
Protéines	44 g
Glucides	17 g
Sucres	6 g
Lipides	25 g
Fibres	8 g

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Poulet sauté aux tomates cerises et à l'avocat

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

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