Pudding de chia

Pudding de chia se prépare en 5 minutes (5 de travail) et apporte 570 kcal et 10 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,25 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Pudding de chia
Temps total
5 min
Préparation
5 min
Calories
570 kcal
Prix par portion
1,25 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Graines de chia70 g
  • Lait de coco400 g
  • Bananes (facultatif)120 g
  • Fruits rouges surgelés (facultatif)80 g
  • Miel (facultatif)20 g

Étapes

  1. La veille, mélangez les graines de chia dans le lait de coco dans un bocal ou un bol.

  2. Couvrez et réfrigérez, en remuant une fois dans la soirée pour éviter que les graines ne s'agglutinent, si possible.

  3. Le matin, remuez bien et ajoutez un peu plus de lait de coco si c'est trop épais.

  4. Garnissez de banane tranchée, de fruits rouges et d'un filet de miel, si vous le souhaitez.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories570 kcal
Protéines10 g
Glucides21 g
Sucres4 g
Lipides53 g
Fibres12 g

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