Salade de lentilles à la feta, tomates séchées et épinards

Name: Salade de lentilles à la feta, tomates séchées et épinards
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Cuisine: mediterranean
Ingredients: 260 g Lentilles cuites (bocal ou boîte); 80 g Feta; 50 g Tomates séchées à l'huile; 100 g Pousses d'épinard; 40 g Oignon rouge; 20 g Huile d'olive; 30 g Citron; 80 g Pain (facultatif)

Salade de lentilles à la feta, tomates séchées et épinards se prépare en 12 minutes (12 de travail) et apporte 433 kcal et 23 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,82 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Temps total: 12 min
Préparation: 12 min
Calories: 433 kcal
Prix par portion: 1,82 €

Ingrédients (Portions: 2)

Lentilles cuites (bocal ou boîte)260 g
Feta80 g
Tomates séchées à l'huile50 g
Pousses d'épinard100 g
Oignon rouge40 g
Huile d'olive20 g
Citron30 g
Pain (facultatif)80 g

Étapes

Égouttez et rincez les lentilles cuites.
Fouettez l'huile avec le jus de citron et une pincée de sel et de poivre.
Hachez les tomates séchées, émincez finement l'oignon rouge et émiettez la feta.
Mélangez les lentilles avec la vinaigrette, les tomates, l'oignon et les épinards, garnissez de feta et servez avec une tranche de pain grillé si vous le souhaitez.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	433 kcal
Protéines	23 g
Glucides	47 g
Sucres	15 g
Lipides	20 g
Fibres	15 g

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Salade de lentilles à la feta, tomates séchées et épinards

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

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