Salade tiède de poulet, courgette, maïs et feta

Name: Salade tiède de poulet, courgette, maïs et feta
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Cuisine: mediterranean
Ingredients: 360 g Hauts de cuisse de poulet; 240 g Maïs doux (boîte); 300 g Courgette; 6 g Ail; 20 g Huile d'olive; 30 g Citron; 8 g Persil frais (facultatif); 60 g Feta (facultatif)

Salade tiède de poulet, courgette, maïs et feta se prépare en 45 minutes (30 de travail) et apporte 432 kcal et 41 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,75 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Temps total: 45 min
Préparation: 30 min
Calories: 432 kcal
Prix par portion: 1,75 €

Ingrédients (Portions: 2)

Hauts de cuisse de poulet360 g
Maïs doux (boîte)240 g
Courgette300 g
Ail6 g
Huile d'olive20 g
Citron30 g
Persil frais (facultatif)8 g
Feta (facultatif)60 g

Étapes

Coupez les hauts de cuisse en morceaux et la courgette en demi-rondelles ; hachez l'ail et égouttez le maïs.
Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites dorer le poulet 10 minutes en le retournant, jusqu'à ce qu'il soit cuit à cœur.
Ajoutez la courgette et l'ail et faites sauter 5 minutes ; incorporez le maïs et réchauffez-le 2 minutes.
Hors du feu, pressez le citron par-dessus, assaisonnez et servez avec la feta émiettée et le persil ciselé.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	432 kcal
Protéines	41 g
Glucides	27 g
Sucres	10 g
Lipides	19 g
Fibres	4 g

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Salade tiède de poulet, courgette, maïs et feta

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

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