Salade tiède de thon au chou et aux olives noires

Name: Salade tiède de thon au chou et aux olives noires
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Cuisine: mediterranean
Ingredients: 300 g Thon à l'huile d'olive, égoutté; 300 g Chou vert; 150 g Laitue iceberg; 20 g Huile d'olive; 36 g Mayonnaise; 16 g Vinaigre balsamique; 50 g Olives noires dénoyautées

Salade tiède de thon au chou et aux olives noires se prépare en 45 minutes (30 de travail) et apporte 578 kcal et 41 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,74 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Temps total: 45 min
Préparation: 30 min
Calories: 578 kcal
Prix par portion: 1,74 €

Ingrédients (Portions: 2)

Thon à l'huile d'olive, égoutté300 g
Chou vert300 g
Laitue iceberg150 g
Huile d'olive20 g
Mayonnaise36 g
Vinaigre balsamique16 g
Olives noires dénoyautées50 g

Étapes

Émincez finement le chou, coupez la laitue iceberg et les olives noires en deux.
Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites revenir le chou 8 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement doré. Ajoutez le vinaigre balsamique et poursuivez 2 minutes.
Disposez la laitue dans les assiettes, ajoutez le chou tiède, émiettez le thon égoutté par-dessus, ajoutez les olives et terminez par une cuillerée de mayonnaise.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	578 kcal
Protéines	41 g
Glucides	14 g
Sucres	8 g
Lipides	40 g
Fibres	5 g

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Salade tiède de thon au chou et aux olives noires

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

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