Wrap au Poulet et Avocat

Wrap au Poulet et Avocat se prépare en 20 minutes (20 de travail) et apporte 731 kcal et 51 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 3,27 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Wrap au Poulet et Avocat
Temps total
20 min
Préparation
20 min
Calories
731 kcal
Prix par portion
3,27 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Blanc de poulet360 g
  • Tortillas de blé160 g
  • Avocat140 g
  • Pousses d'épinard60 g
  • Tomates cerises120 g
  • Crème fraîche60 g
  • Citron vert40 g
  • Huile d'olive16 g

Étapes

  1. Assaisonnez le blanc de poulet et faites-le cuire dans l'huile à feu moyen pendant 6 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Coupez-le en fines tranches.

  2. Écrasez l'avocat avec le jus de citron vert.

  3. Réchauffez les tortillas de blé et étalez l'avocat écrasé dessus.

  4. Garnissez avec les tranches de poulet, les pousses d'épinard, les tomates cerises coupées en deux et une cuillerée de crème fraîche.

  5. Roulez bien serré et coupez en deux pour servir.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories731 kcal
Protéines51 g
Glucides54 g
Sucres6 g
Lipides35 g
Fibres9 g

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