Wrap de Houmous et Poivrons Rôtis

Name: Wrap de Houmous et Poivrons Rôtis
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: mediterranean
Ingredients: 160 g Tortillas de blé; 120 g Houmous; 120 g Poivrons rouges grillés; 60 g Pousses d'épinard; 60 g Feta; 80 g Concombre

Wrap de Houmous et Poivrons Rôtis se prépare en 10 minutes (10 de travail) et apporte 507 kcal et 17 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,95 €. Prix Lidl et E.Leclerc, 2026.

Temps total: 10 min
Préparation: 10 min
Calories: 507 kcal
Prix par portion: 1,95 €

Ingrédients (Portions: 2)

Tortillas de blé160 g
Houmous120 g
Poivrons rouges grillés120 g
Pousses d'épinard60 g
Feta60 g
Concombre80 g

Étapes

Chauffez les tortillas de blé dans une poêle sèche pendant 30 secondes de chaque côté.
Étalez-les avec le houmous.
Ajoutez les pousses d'épinard, les poivrons rouges grillés égouttés, le concombre tranché et la feta émiettée.
Repliez les côtés, roulez-les bien serré et coupez-les en deux.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	507 kcal
Protéines	17 g
Glucides	56 g
Sucres	8 g
Lipides	23 g
Fibres	8 g

Organisez votre semaine avec des recettes comme celle-ci

Cestio choisit les repas de toute la semaine selon votre budget et votre régime, et prépare la liste de courses pour votre supermarché. Gratuit pendant 3 jours.

Wrap de Houmous et Poivrons Rôtis

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

Organisez votre semaine avec des recettes comme celle-ci

Recettes similaires