Wraps de Laitue au Thon Épicé

Name: Wraps de Laitue au Thon Épicé
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Cuisine: asian
Ingredients: 440 g Thon à l'huile d'olive, égoutté; 200 g Laitue iceberg; 180 g Avocat; 20 g Sauce sriracha; 16 g Huile de sésame grillé; 20 g Citron vert; 20 g Sauce soja (facultatif); 100 g Carottes (facultatif); 10 g Graines de sésame (facultatif)

Wraps de Laitue au Thon Épicé se prépare en 15 minutes (15 de travail) et apporte 657 kcal et 58 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 2,44 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Temps total: 15 min
Préparation: 15 min
Calories: 657 kcal
Prix par portion: 2,44 €

Ingrédients (Portions: 2)

Thon à l'huile d'olive, égoutté440 g
Laitue iceberg200 g
Avocat180 g
Sauce sriracha20 g
Huile de sésame grillé16 g
Citron vert20 g
Sauce soja (facultatif)20 g
Carottes (facultatif)100 g
Graines de sésame (facultatif)10 g

Étapes

Égouttez le thon et émiettez-le dans un bol avec la sauce sriracha, la sauce soja et la moitié du jus de citron vert.
Coupez l'avocat en dés et râpez les carottes, puis incorporez-les au thon avec l'huile de sésame grillé.
Séparez la laitue iceberg en feuilles entières pour les utiliser comme des coupelles.
Déposez la préparation au thon dans les feuilles de laitue, saupoudrez de graines de sésame et du reste du jus de citron vert, puis servez.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	657 kcal
Protéines	58 g
Glucides	14 g
Sucres	4 g
Lipides	41 g
Fibres	8 g

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Wraps de Laitue au Thon Épicé

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

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