Yaourt grec aux fruits rouges, chia et amandes

Yaourt grec aux fruits rouges, chia et amandes se prépare en 15 minutes (5 de travail) et apporte 540 kcal et 19 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 2,03 €. Prix Lidl, 2026.

Yaourt grec aux fruits rouges, chia et amandes
Temps total
15 min
Préparation
5 min
Calories
540 kcal
Prix par portion
2,03 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Yaourt à la grecque440 g
  • Fruits rouges surgelés240 g
  • Graines de chia30 g
  • Amandes50 g

Étapes

  1. Mélangez Yaourt à la grecque et Graines de chia dans un bol.

  2. Réfrigérez le mélange yaourt-chia pendant 10 minutes pour hydrater les graines. Hachez les amandes et rincez les fruits rouges.

  3. Ajoutez les fruits rouges et les amandes sur le yaourt au chia. Le bol entier constitue une portion de petit-déjeuner.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories540 kcal
Protéines19 g
Glucides33 g
Sucres18 g
Lipides40 g
Fibres12 g

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