Bowl di quark con fragole, avena e miele

Bowl di quark con fragole, avena e miele si prepara in 7 minuti (7 di lavoro) e ha 381 kcal e 31 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 1,87 €. Prezzi di Todis, 2026.

Bowl di quark con fragole, avena e miele
Tempo totale
7 min
Ai fornelli
7 min
Calorie
381 kcal
Costo a porzione
1,87 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Quark magro400 g
  • Fragole240 g
  • Fiocchi d'avena60 g
  • Miele16 g
  • Noci tritate20 g
  • Cannella in polvere2 g

Preparazione

  1. Lava le fragole, togli il picciolo e tagliale a pezzi.

  2. Metti il quark in una ciotola e mescola con il miele e la cannella fino a ottenere un composto liscio.

  3. Completa con le fragole, i fiocchi d'avena e le noci tritate. Se preferisci l'avena più morbida, lascia riposare la ciotola 5 minuti prima di mangiare.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie381 kcal
Proteine31 g
Carboidrati46 g
Zuccheri21 g
Grassi9 g
Fibre7 g

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