Bowl di riso con pollo

Bowl di riso con pollo si prepara in 25 minuti (15 di lavoro) e ha 676 kcal e 44 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 2,48 €. Prezzi di Todis e Conad, 2026.

Bowl di riso con pollo
Tempo totale
25 min
Ai fornelli
15 min
Calorie
676 kcal
Costo a porzione
2,48 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Riso bianco160 g
  • Petto di pollo300 g
  • Broccoli200 g
  • Avocado100 g
  • Salsa di soia20 g
  • Olio d'oliva20 g
  • Lime (facoltativo)30 g
  • Semi di sesamo (facoltativo)6 g

Preparazione

  1. Cuoci il riso nel doppio del suo volume di acqua salata, coperto, per 18 minuti.

  2. Nel frattempo, condisci il petto di pollo e cuocilo nell’olio per 5-6 minuti per lato. Lascialo riposare 2 minuti e taglialo a fette.

  3. Fai bollire le cimette di broccoli per 4 minuti e scolale.

  4. Riempi una ciotola con il riso, il pollo, i broccoli e l’avocado a fette, irrora con salsa di soia e lime e spolvera con semi di sesamo.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie676 kcal
Proteine44 g
Carboidrati75 g
Zuccheri2 g
Grassi22 g
Fibre7 g

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