Petto di pollo alla piastra con insalata

Petto di pollo alla piastra con insalata si prepara in 15 minuti (12 di lavoro) e ha 411 kcal e 47 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 3,25 €. Prezzi di Todis e Conad, 2026.

Petto di pollo alla piastra con insalata
Tempo totale
15 min
Ai fornelli
12 min
Calorie
411 kcal
Costo a porzione
3,25 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Petto di pollo400 g
  • Lattuga iceberg160 g
  • Pomodoro240 g
  • Cetriolo120 g
  • Olio d'oliva28 g
  • Limone40 g
  • Pane (facoltativo)80 g

Preparazione

  1. Appiattisci il petto di pollo a circa 1,5 cm e condiscilo con sale e pepe.

  2. Taglia la lattuga, il pomodoro e il cetriolo e mettili in una ciotola.

  3. Scalda 4 g dell'olio in una piastra a fuoco alto e cuoci il pollo 5-6 minuti per lato, finché è dorato e ben cotto.

  4. Condisci l'insalata con il resto dell'olio, il succo di limone e sale, e servila con il pollo a fettine e, se vuoi, il pane a parte.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie411 kcal
Proteine47 g
Carboidrati11 g
Zuccheri6 g
Grassi20 g
Fibre3 g

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