Tonno scottato con insalata di pomodori

Name: Tonno scottato con insalata di pomodori
Prep time: 12 min
Cook time: 3 min
Total time: 15 min
Cuisine: spanish
Ingredients: 360 g Trancio di tonno; 500 g Pomodoro; 60 g Cipolla rossa; 28 g Olio d'oliva; 10 g Aceto di vino bianco; 2 g Origano (facoltativo); 40 g Olive nere snocciolate (facoltativo)

Tonno scottato con insalata di pomodori si prepara in 15 minuti (12 di lavoro) e ha 378 kcal e 46 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 5,71 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tempo totale: 15 min
Ai fornelli: 12 min
Calorie: 378 kcal
Costo a porzione: 5,71 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

Trancio di tonno360 g
Pomodoro500 g
Cipolla rossa60 g
Olio d'oliva28 g
Aceto di vino bianco10 g
Origano (facoltativo)2 g
Olive nere snocciolate (facoltativo)40 g

Preparazione

Taglia i pomodori e la cipolla a fettine sottili e disponili su un piatto. Aggiungi le olive, se le usi.
Condisci con 8 g dell'olio, l'aceto, sale e l'origano.
Sala la bistecca di tonno. Scalda il resto dell'olio in una padella o piastra a fuoco altissimo e scotta il tonno 1-2 minuti per lato, in modo che resti rosa all'interno.
Taglia il tonno a fette e servilo sull'insalata.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie	378 kcal
Proteine	46 g
Carboidrati	13 g
Zuccheri	8 g
Grassi	15 g
Fibre	4 g

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Tonno scottato con insalata di pomodori

Ingredienti (Porzioni: 2)

Preparazione

Valori nutrizionali per porzione

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