Tonnetto alla piastra con insalata di peperoni arrostiti e pomodoro

Name: Tonnetto alla piastra con insalata di peperoni arrostiti e pomodoro
Prep time: 12 min
Cook time: 3 min
Total time: 15 min
Cuisine: spanish
Ingredients: 320 g Tonnetto; 200 g Peperoni rossi arrostiti; 240 g Pomodoro; 60 g Cipolla rossa; 28 g Olio d'oliva; 6 g Aglio; 6 g Prezzemolo fresco; 120 g Pane (facoltativo)

Tonnetto alla piastra con insalata di peperoni arrostiti e pomodoro si prepara in 15 minuti (12 di lavoro) e ha 422 kcal e 36 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 7,31 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tempo totale: 15 min
Ai fornelli: 12 min
Calorie: 422 kcal
Costo a porzione: 7,31 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

Tonnetto320 g
Peperoni rossi arrostiti200 g
Pomodoro240 g
Cipolla rossa60 g
Olio d'oliva28 g
Aglio6 g
Prezzemolo fresco6 g
Pane (facoltativo)120 g

Preparazione

Asciuga il tonnetto con carta da cucina e condiscilo con sale, pepe e aglio schiacciato.
Scalda una piastra o una padella con un filo d'olio d'oliva finché è molto calda e cuoci il tonnetto 2-3 minuti per lato, in modo che il centro resti appena rosa.
Nel frattempo affetta il pomodoro, taglia i peperoni arrostiti a strisce e la cipolla rossa a fettine sottili.
Disponi le verdure su un piatto e condisci con l'olio d'oliva rimasto e un pizzico di sale.
Appoggia sopra il tonnetto, cospargi di prezzemolo e servi con il pane a parte se vuoi.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie	422 kcal
Proteine	36 g
Carboidrati	14 g
Zuccheri	8 g
Grassi	25 g
Fibre	4 g

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Tonnetto alla piastra con insalata di peperoni arrostiti e pomodoro

Ingredienti (Porzioni: 2)

Preparazione

Valori nutrizionali per porzione

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