Pollo con cavoletti di Bruxelles e fiocchi di latte

Pollo con cavoletti di Bruxelles e fiocchi di latte si prepara in 40 minuti (20 di lavoro) e ha 513 kcal e 59 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 3,55 €. Prezzi di Todis e Conad, 2026.

Pollo con cavoletti di Bruxelles e fiocchi di latte
Tempo totale
40 min
Ai fornelli
20 min
Calorie
513 kcal
Costo a porzione
3,55 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Petto di pollo360 g
  • Cavoletti di Bruxelles freschi puliti440 g
  • Fiocchi di latte200 g
  • Cipolla60 g
  • Olio d'oliva20 g
  • Limone30 g

Preparazione

  1. Preriscalda il forno a 220°C. Lava e pulisci Cavoletti di Bruxelles freschi puliti e Cipolla; taglia a pezzetti.

  2. Mescola Cavoletti di Bruxelles freschi puliti e Cipolla con metà dell’olio d’oliva. Arrostisci su una teglia per 22–25 minuti a 220°C, girando a metà, fino a doratura e finché le verdure sono tenere.

  3. Taglia Petto di pollo a strisce sottili e condisci con metà dell’olio d’oliva. Scalda una padella a fuoco medio e cuoci per 8–10 minuti, girando, fino a completa cottura e 74°C al cuore. Lascia riposare 3 minuti. Spremi Limone sul cibo cotto appena prima di servire.

  4. Disponi Petto di pollo, Cavoletti di Bruxelles freschi puliti, Cipolla e Fiocchi di latte in un piatto o una ciotola e servi subito.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie513 kcal
Proteine59 g
Carboidrati27 g
Zuccheri9 g
Grassi20 g
Fibre9 g

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