Pollo croccante in friggitrice ad aria con insalata miele e senape

Pollo croccante in friggitrice ad aria con insalata miele e senape si prepara in 25 minuti (15 di lavoro) e ha 488 kcal e 41 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 2,66 €. Prezzi di Todis e Conad, 2026.

Pollo croccante in friggitrice ad aria con insalata miele e senape
Tempo totale
25 min
Ai fornelli
15 min
Calorie
488 kcal
Costo a porzione
2,66 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Petto di pollo280 g
  • Pangrattato60 g
  • Uova60 g
  • Lattuga iceberg120 g
  • Pomodorini160 g
  • Miele16 g
  • Senape di Digione16 g
  • Olio d'oliva24 g

Preparazione

  1. Taglia il petto di pollo a strisce, passale nell'uovo sbattuto e poi nel pangrattato.

  2. Cuoci le strisce nella friggitrice ad aria a 200 °C per 12 minuti, girandole a metà cottura, finché sono dorate e croccanti.

  3. Sbatti il miele, la senape di Digione, metà dell'olio d'oliva e un goccio d'acqua per ottenere un condimento.

  4. Condisci la lattuga iceberg e i pomodorini con il resto dell'olio, aggiungi il pollo caldo e finisci con il condimento al miele e senape.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie488 kcal
Proteine41 g
Carboidrati34 g
Zuccheri12 g
Grassi21 g
Fibre3 g

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