Tiramisù per colazione

Tiramisù per colazione si prepara in 20 minuti (10 di lavoro) e ha 356 kcal e 34 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 1,62 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tiramisù per colazione
Tempo totale
20 min
Ai fornelli
10 min
Calorie
356 kcal
Costo a porzione
1,62 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Fiocchi d'avena60 g
  • Banane100 g
  • Uova110 g
  • Caffè macinato (espresso)40 g
  • Lievito in polvere2 g
  • Yogurt greco colato bianco 0%400 g
  • Cacao amaro in polvere6 g

Preparazione

  1. Frulla i fiocchi d’avena fino a ottenere una farina fine.

  2. Schiaccia la banana e sbattila con l’uovo e 20 ml di espresso già preparato e raffreddato. Unisci la farina d’avena e il lievito; versa in un recipiente basso da microonde di almeno 450 ml, riempiendolo non oltre la metà.

  3. Cuoci a 800 W per 90 secondi, poi a intervalli di 15 secondi finché il centro è rappreso e raggiunge 74°C in più punti. Lascia riposare 3 minuti e raffreddare circa 5 minuti.

  4. Taglia il tortino freddo a pezzi. Alterna gli strati con lo yogurt greco colato e spolvera con il cacao amaro.

  5. Mangia subito oppure metti immediatamente in frigorifero fino al momento di servire. Le quantità sono per una colazione completa.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie356 kcal
Proteine34 g
Carboidrati40 g
Zuccheri13 g
Grassi8 g
Fibre5 g

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