Folhas de alface com porco picado, pepino e maçã

Folhas de alface com porco picado, pepino e maçã faz-se em 45 minutos (30 de trabalho) e tem 726 kcal e 34 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 2,05 €. Preços de supermercado estimados.

Folhas de alface com porco picado, pepino e maçã
Tempo total
45 min
Na cozinha
30 min
Calorias
726 kcal
Custo por dose
2,05 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Carne picada de porco360 g
  • Alface iceberg170 g
  • Pepino260 g
  • Azeite20 g
  • Lima30 g
  • Malagueta seca1 g
  • Abacate130 g
  • Maçã90 g

Preparação

  1. Separe as folhas de alface iceberg e reserve. Corte o pepino, a maçã e o abacate em cubinhos e misture com o sumo de lima e uma pitada de sal.

  2. Aqueça o azeite numa frigideira e cozinhe a carne de porco picada durante 8 minutos, desfazendo-a com uma colher de pau até ficar dourada.

  3. Junte a malagueta seca e sal e cozinhe mais 2 minutos, mexendo.

  4. Recheie as folhas de alface com a carne e cubra com a salada de pepino, maçã e abacate. Coma com as mãos.

Informação nutricional por dose

Calorias726 kcal
Proteína34 g
Hidratos de carbono21 g
Açúcares9 g
Gordura58 g
Fibra8 g

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