Omelete de ervas finas com tomate

Omelete de ervas finas com tomate faz-se em 8 minutos (8 de trabalho) e tem 318 kcal e 22 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,44 €. Preços de supermercado estimados.

Omelete de ervas finas com tomate
Tempo total
8 min
Na cozinha
8 min
Calorias
318 kcal
Custo por dose
1,44 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Ovos330 g
  • Manteiga16 g
  • Cebolinho8 g
  • Salsa fresca8 g
  • Tomate240 g

Preparação

  1. Bata os ovos com a cebolinha e a salsa picadas.

  2. Derreta a manteiga numa frigideira antiaderente em lume médio até fazer espuma.

  3. Deite os ovos, mexa suavemente 30 segundos, deixe firmar 1 minuto e dobre a omelete ao meio.

  4. Corte o tomate em rodelas, tempere e sirva ao lado da omelete.

Informação nutricional por dose

Calorias318 kcal
Proteína22 g
Hidratos de carbono6 g
Açúcares4 g
Gordura22 g
Fibra2 g

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