Salada morna de frango cremoso com couve-flor e feta

Salada morna de frango cremoso com couve-flor e feta faz-se em 45 minutos (30 de trabalho) e tem 509 kcal e 40 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 2,31 €. Preços de supermercado estimados.

Salada morna de frango cremoso com couve-flor e feta
Tempo total
45 min
Na cozinha
30 min
Calorias
509 kcal
Custo por dose
2,31 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Coxas de frango desossadas360 g
  • Couve-flor200 g
  • Pepino200 g
  • Tomate cereja200 g
  • Alho6 g
  • Cebola70 g
  • Azeite20 g
  • Natas para bater70 g
  • Limão30 g
  • Orégão2 g
  • Queijo feta (opcional)60 g

Preparação

  1. Corte as coxas de frango em pedaços e a couve-flor em ramos pequenos. Pique a cebola e o alho, corte o pepino em rodelas e os tomates-cereja ao meio.

  2. Aqueça o azeite numa frigideira e doure o frango com o orégão 8 minutos, mexendo de vez em quando.

  3. Junte a cebola, o alho e a couve-flor e cozinhe 8 minutos, até a couve-flor ficar tenra. Deite as natas e o sumo de limão e deixe ferver suavemente 2 minutos.

  4. Distribua o pepino e os tomates pelos pratos, coloque por cima o frango morno com o molho e desfaça o queijo feta.

Informação nutricional por dose

Calorias509 kcal
Proteína40 g
Hidratos de carbono20 g
Açúcares9 g
Gordura30 g
Fibra5 g

Planeie a sua semana com receitas como esta

A Cestio escolhe as refeições da semana toda de acordo com o seu orçamento e a sua dieta, e faz a lista de compras para o seu supermercado. Grátis durante 3 dias.

Descarregar na App StoreDISPONÍVEL NOGoogle Play

Mais receitas como esta