Salada morna de gambas ao alho com espinafres e abacate

Salada morna de gambas ao alho com espinafres e abacate faz-se em 45 minutos (30 de trabalho) e tem 415 kcal e 45 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 5,01 €. Preços de supermercado estimados.

Salada morna de gambas ao alho com espinafres e abacate
Tempo total
45 min
Na cozinha
30 min
Calorias
415 kcal
Custo por dose
5,01 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Camarão descascado cru400 g
  • Espinafres baby150 g
  • Tomate cereja300 g
  • Alho6 g
  • Azeite20 g
  • Limão30 g
  • Abacate130 g

Preparação

  1. Corte os tomates-cereja ao meio e o abacate em fatias; pique o alho. Seque bem as gambas com papel de cozinha.

  2. Aqueça o azeite numa frigideira em lume forte e doure o alho 30 segundos. Junte as gambas e salteie 3 minutos, até ficarem rosadas.

  3. Retire a frigideira do lume e esprema o limão sobre as gambas; tempere com sal e pimenta.

  4. Distribua os espinafres baby pelos pratos com os tomates-cereja e o abacate e coloque por cima as gambas mornas com o molho da frigideira.

Informação nutricional por dose

Calorias415 kcal
Proteína45 g
Hidratos de carbono17 g
Açúcares5 g
Gordura21 g
Fibra8 g

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