Ομελέτα με Αυγά και Τυρί

Ομελέτα με Αυγά και Τυρί: έτοιμο σε 10 λεπτά (10 ενεργά), με 486 kcal και 31 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 1,28 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Ομελέτα με Αυγά και Τυρί
Συνολικός χρόνος
10 λεπτά
Ενεργός χρόνος
10 λεπτά
Θερμίδες
486 kcal
Κόστος ανά μερίδα
1,28 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Αυγά330 g
  • Τσένταρ80 g
  • Ελαιόλαδο20 g

Εκτέλεση

  1. Χτύπησε τα αυγά με μια πρέζα αλάτι.

  2. Ζέστανε το ελαιόλαδο σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά.

  3. Ρίξε τα αυγά και γύρισε το τηγάνι ώστε να απλωθούν λεπτά, άφησε τις άκρες να σφίξουν για 1 λεπτό.

  4. Πρόσθεσε τον τριμμένο τσένταρ σε μία πλευρά της ομελέτας.

  5. Δίπλωσέ την στη μέση μόλις ο τσένταρ αρχίσει να λιώνει και το αυγό σφίξει, μετά βάλε την σε πιάτο.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες486 kcal
Πρωτεΐνη31 g
Υδατάνθρακες2 g
Σάκχαρα1 g
Λιπαρά39 g
Φυτικές ίνες0 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές