Bizcocho de chocolate y plátano con avena en taza

Bizcocho de chocolate y plátano con avena en taza se hace en 5 minutos (5 de trabajo) y tiene 352 kcal y 17 g de proteína por ración. Cada ración sale por unos 0,69 €. Precios de Mercadona, 2026.

Bizcocho de chocolate y plátano con avena en taza
Tiempo total
5 min
En la cocina
5 min
Calorías
352 kcal
Coste por ración
0,69 €

Ingredientes (Raciones: 2)

  • Copos de avena80 g
  • Plátanos200 g
  • Huevos110 g
  • Cacao puro en polvo16 g
  • Levadura química4 g
  • Leche40 g
  • Yogur griego natural (opcional)100 g
  • Fresas (opcional)80 g

Preparación

  1. Machaca el plátano con un tenedor en una taza grande apta para microondas. Añade el huevo y la leche y mezcla bien.

  2. Incorpora la avena, el cacao y la levadura química hasta tener una masa espesa sin grumos secos.

  3. Cocina en el microondas a máxima potencia 1,5-2 minutos, hasta que el bizcocho haya subido y esté cuajado en el centro.

  4. Déjalo reposar 1 minuto y sírvelo con el yogur griego y las fresas en láminas, si los usas.

Información nutricional por ración

Calorías352 kcal
Proteína17 g
Hidratos de carbono56 g
Azúcares14 g
Grasas10 g
Fibra9 g

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