Recetas de desayuno
Ideas de desayuno fáciles con calorías, proteína y coste por ración.
118 recetas
Avena con fruta10 min · 362 kcal · 0,70 €
Avena de desayuno al horno con plátano, cacahuete y chocolate40 min · 466 kcal · 0,89 €
Avena horneada con plátano y frutos rojos35 min · 474 kcal · 1,20 €
Avena remojada con bebida de soja y frutos rojos5 min · 329 kcal · 0,78 €
Bagel de desayuno con hummus, champiñones salteados, tomate y lechuga12 min · 393 kcal · 1,30 €
Bagel de salmón ahumado con queso crema, cebolla morada y alcaparras10 min · 396 kcal · 3,38 €
Bagel tostado con huevo, bacon y cheddar fundido12 min · 505 kcal · 1,33 €
Bagels crujientes de papel de arroz y queso con pavo y aguacate20 min · 341 kcal · 1,50 €
Biscotes con mantequilla y mermelada5 min · 316 kcal · 0,48 €
Bizcocho de chocolate y plátano con avena en taza5 min · 352 kcal · 0,69 €
Bizcocho de chocolate y queso cottage20 min · 449 kcal · 1,82 €
Bizcocho proteico de avena en taza con frutos rojos5 min · 421 kcal · 1,00 €
Bocadillo de mortadela5 min · 332 kcal · 0,53 €
Bol de queso fresco batido con fresas, avena y miel7 min · 381 kcal · 1,21 €
Bol de skyr con manzana y crumble de avena15 min · 452 kcal · 1,49 €
Bol salado de queso cottage con pepino, tomate cherry y huevo15 min · 452 kcal · 2,57 €
Bowl de skyr con copos de avena y fruta5 min · 314 kcal · 1,37 €
Brownie de manzana y cacao al microondas15 min · 271 kcal · 0,95 €
Churros con chocolate a la taza15 min · 597 kcal · 0,78 €
Cornetto con mermelada y fruta fresca5 min · 378 kcal · 1,07 €
Donuts saludables de avena con cobertura de chocolate negro60 min · 459 kcal · 0,63 €
Frittata de Brócoli y Cheddar20 min · 587 kcal · 1,73 €
Frittata de Champiñones y Espinacas25 min · 412 kcal · 2,30 €
Frittata de espinacas con ensalada de tomate20 min · 474 kcal · 2,80 €
Havregrød (gachas de avena danesas) con manzana, pasas y canela10 min · 402 kcal · 0,59 €
Havregrynsgröt (gachas de avena con mantequilla y mermelada de arándanos rojos)10 min · 390 kcal · 0,44 €
Huevo pasado por agua con tiras de pan10 min · 350 kcal · 0,65 €
Huevos a la mexicana con tortillas12 min · 366 kcal · 1,41 €
Huevos benedictinos20 min · 522 kcal · 1,41 €
Huevos con boniato, kale y sésamo45 min · 556 kcal · 1,75 €
Huevos con espinacas y aguacate10 min · 467 kcal · 2,48 €
Huevos pasados por agua con pan y aceite de oliva10 min · 369 kcal · 0,62 €
Huevos revueltos8 min · 308 kcal · 0,79 €
Huevos revueltos con jamón y espinacas10 min · 388 kcal · 2,49 €
Huevos revueltos con salmón ahumado10 min · 273 kcal · 2,39 €
Huevos revueltos con tostadas10 min · 352 kcal · 0,64 €
Huevos revueltos cremosos con queso cottage sobre tostada10 min · 501 kcal · 1,67 €
Huevos turcos con yogur al ajo y mantequilla de chile25 min · 554 kcal · 1,36 €
Jajecznica: huevos revueltos polacos con cebollino sobre pan de centeno10 min · 390 kcal · 1,37 €
Kwark con muesli y manzana (bol de quark con canela)5 min · 341 kcal · 0,92 €
Macedonia con yogur8 min · 344 kcal · 1,31 €
Muesli con leche3 min · 376 kcal · 0,50 €
Muffins de huevo y queso cottage con verduras35 min · 464 kcal · 2,09 €
Muffins de Jamón, Queso y Huevo25 min · 463 kcal · 1,77 €
Ochiuri (huevos fritos) con tomate, pepino, queso feta y pan10 min · 516 kcal · 1,25 €
Omelet de Champiñones y Queso Suizo12 min · 425 kcal · 1,45 €
Overnight oats proteicos con quark y fresas5 min · 434 kcal · 1,06 €
Pan con mantequilla y mermelada5 min · 320 kcal · 0,33 €
Pan con mantequilla y mermelada (tartine)5 min · 352 kcal · 0,37 €
Pan con ricotta y miel5 min · 370 kcal · 0,88 €
Pan con ricotta, aceite de oliva y tomates cherry10 min · 375 kcal · 1,01 €
Pan con tomate y aceite8 min · 372 kcal · 0,60 €
Pan de plátano con queso cottage y nueces20 min · 491 kcal · 1,76 €
Pan de plátano y avena con yogur griego40 min · 528 kcal · 0,91 €
Panecillo con queso fresco y jamón cocido5 min · 333 kcal · 0,86 €
Panecillo tostado con mantequilla (pão na chapa)6 min · 300 kcal · 0,41 €
Patata en air fryer con huevo y espinacas40 min · 412 kcal · 1,44 €
Pita griega con halloumi a la plancha12 min · 497 kcal · 1,57 €
Plato de Huevos y Aguacate12 min · 317 kcal · 1,05 €
Postre proteico con frutos rojos3 min · 186 kcal · 1,24 €
Pudin de chía5 min · 570 kcal · 0,99 €
Pudín de Chía y Coco5 min · 530 kcal · 0,92 €
Quiche de Brócoli y Cheddar45 min · 576 kcal · 1,33 €
Revuelto de huevo con pavo y espinacas10 min · 284 kcal · 1,93 €
Revuelto de Tofu y Verduras15 min · 371 kcal · 1,16 €
Salteado de Batata con Huevos20 min · 457 kcal · 1,06 €
Sartén de Salchicha de Pavo15 min · 359 kcal · 0,89 €
Shakshuka25 min · 369 kcal · 1,18 €
Shakshuka con Espinacas25 min · 373 kcal · 1,80 €
Shakshuka vegana25 min · 430 kcal · 0,96 €
Smoothie bowl8 min · 321 kcal · 1,47 €
Strapatsada (huevos revueltos con tomate y feta)20 min · 402 kcal · 1,30 €
Tapioca con queso y huevo12 min · 353 kcal · 0,80 €
Tazas de Huevo y Calabacín25 min · 256 kcal · 0,94 €
Tazón de Desayuno con Quinoa10 min · 460 kcal · 1,71 €
Tiramisú de desayuno20 min · 356 kcal · 1,85 €
Tortilla de calabacín12 min · 339 kcal · 0,99 €
Tortilla de espárragos trigueros15 min · 332 kcal · 1,72 €
Tortilla de espinacas12 min · 345 kcal · 1,93 €
Tortilla de verduras15 min · 358 kcal · 1,33 €
Tortilla francesa con jamón10 min · 362 kcal · 1,31 €
Tortilla francesa de queso8 min · 414 kcal · 1,06 €
Tortitas20 min · 569 kcal · 0,54 €
Tortitas de avena y manzana con canela20 min · 447 kcal · 0,78 €
Tortitas de avena y plátano con fresas20 min · 458 kcal · 0,98 €
Tortitas de maíz con aguacate y pavo5 min · 287 kcal · 1,27 €
Tortitas de maíz con atún y tomate5 min · 287 kcal · 1,10 €
Tortitas de maíz con crema de cacahuete y plátano3 min · 322 kcal · 0,60 €
Tortitas de maíz con huevos revueltos8 min · 317 kcal · 0,77 €
Tortitas de Requesón15 min · 442 kcal · 1,32 €
Tostada con mantequilla6 min · 293 kcal · 0,26 €
Tostada con queso fresco, rúcula, tomate triturado y aceitunas10 min · 344 kcal · 0,78 €
Tostada con queso fresco, tomate triturado y aceitunas negras10 min · 347 kcal · 0,56 €
Tostada con queso fresco, tomate triturado y rúcula10 min · 321 kcal · 0,72 €
Tostada con requesón y fresas10 min · 335 kcal · 1,39 €
Tostada de aguacate8 min · 496 kcal · 1,04 €
Tostada de Aguacate con Huevos10 min · 547 kcal · 1,21 €
Tostada de aguacate con jamón serrano crujiente8 min · 391 kcal · 1,10 €
Tostada de aguacate con salmón ahumado8 min · 346 kcal · 2,43 €
Tostada de aguacate machacado8 min · 454 kcal · 0,96 €
Tostada de atún, tomate y aceite de oliva8 min · 361 kcal · 1,01 €
Tostada de crema de cacahuete y plátano5 min · 422 kcal · 0,49 €
Tostada de jamón cocido y queso10 min · 344 kcal · 0,85 €
Tostada de queso fresco y tomate8 min · 341 kcal · 0,64 €
Tostada de tomate, aceite de oliva y jamón serrano8 min · 345 kcal · 1,06 €
Tostada de tortilla francesa10 min · 361 kcal · 0,62 €
Tostada francesa15 min · 522 kcal · 0,81 €
Tostada francesa salada15 min · 631 kcal · 1,06 €
Twarożek: pasta de queso fresco polaco con rábanos y cebollino sobre pan de centeno8 min · 341 kcal · 2,00 €
Vasito de tarta de queso con fresas, chía y lino25 min · 373 kcal · 2,24 €
Wrap de aguacate y huevo con huevos revueltos, jamón y queso30 min · 676 kcal · 2,58 €
Wrap de aguacate y huevo con hummus, pimiento rojo asado y espinacas baby30 min · 519 kcal · 2,16 €
Yogur con fruta fresca y miel10 min · 314 kcal · 0,96 €
Yogur con galletas tostadas y fruta fresca10 min · 344 kcal · 0,78 €
Yogur de soja con frutos rojos, avena y chía3 min · 262 kcal · 1,24 €
Yogur griego con frutos rojos, chía y almendras15 min · 540 kcal · 1,62 €
Yogur griego con granola5 min · 432 kcal · 0,99 €
Yogur griego con miel y nueces3 min · 420 kcal · 0,72 €
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