Tortitas de avena y plátano con fresas

Tortitas de avena y plátano con fresas se hace en 20 minutos (20 de trabajo) y tiene 458 kcal y 19 g de proteína por ración. Cada ración sale por unos 0,98 €. Precios de Mercadona, 2026.

Tortitas de avena y plátano con fresas
Tiempo total
20 min
En la cocina
20 min
Calorías
458 kcal
Coste por ración
0,98 €

Ingredientes (Raciones: 2)

  • Copos de avena100 g
  • Plátanos240 g
  • Huevos110 g
  • Leche80 g
  • Levadura química4 g
  • Mantequilla10 g
  • Fresas140 g
  • Miel (opcional)16 g

Preparación

  1. Pon la avena, el plátano, el huevo, la leche y la levadura química en una batidora y tritura unos 30 segundos hasta tener una masa lisa y espesa. Déjala reposar un par de minutos.

  2. Derrite un poco de la mantequilla en una sartén antiadherente a fuego medio-bajo.

  3. Vierte cucharones pequeños de masa para hacer 3 o 4 tortitas y cocínalas 2-3 minutos por cada lado, hasta que estén doradas y cuajadas. Repite con el resto de la mantequilla y de la masa.

  4. Corta las fresas, colócalas sobre las tortitas y añade la miel por encima, si la usas.

Información nutricional por ración

Calorías458 kcal
Proteína19 g
Hidratos de carbono69 g
Azúcares20 g
Grasas14 g
Fibra10 g

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