Recetas rápidas: listas en 20 minutos o menos
Recetas de diario que se hacen en 20 minutos o menos, con calorías y coste por ración.
236 recetas
Alcachofas con jamón y huevo poché20 min · 482 kcal · 2,63 €
Alfredo de Fideos de Calabacín15 min · 528 kcal · 1,72 €
Alubias blancas a la toscana (all'uccelletto) con salvia y tomate, con pan tostado20 min · 442 kcal · 0,84 €
Arroz de Coliflor al Curry20 min · 400 kcal · 1,47 €
Atún a la plancha con ensalada de tomate15 min · 378 kcal · 3,90 €
Avena con fruta10 min · 362 kcal · 0,70 €
Avena remojada con bebida de soja y frutos rojos5 min · 329 kcal · 0,78 €
Bagel de desayuno con hummus, champiñones salteados, tomate y lechuga12 min · 393 kcal · 1,30 €
Bagel de salmón ahumado con queso crema, cebolla morada y alcaparras10 min · 396 kcal · 3,38 €
Bagel tostado con huevo, bacon y cheddar fundido12 min · 505 kcal · 1,33 €
Bagels crujientes de papel de arroz y queso con pavo y aguacate20 min · 341 kcal · 1,50 €
Banh Mi Vietnamita10 min · 511 kcal · 1,47 €
Bayd bil tamatem (huevos revueltos con tomate) y ensalada de pepino18 min · 482 kcal · 2,15 €
Berenjena a la plancha con feta20 min · 584 kcal · 1,39 €
Biscotes con mantequilla y mermelada5 min · 316 kcal · 0,48 €
Bizcocho de chocolate y plátano con avena en taza5 min · 352 kcal · 0,69 €
Bizcocho de chocolate y queso cottage20 min · 449 kcal · 1,82 €
Bizcocho proteico de avena en taza con frutos rojos5 min · 421 kcal · 1,00 €
Bocadillo de mortadela5 min · 332 kcal · 0,53 €
Bol de atún, alubias blancas y alcachofas15 min · 614 kcal · 1,84 €
Bol de ensalada griega con pollo20 min · 362 kcal · 2,08 €
Bol de pollo a la plancha con pesto20 min · 540 kcal · 3,06 €
Bol de queso fresco batido con fresas, avena y miel7 min · 381 kcal · 1,21 €
Bol de skyr con manzana y crumble de avena15 min · 452 kcal · 1,49 €
Bol griego de tofu al orégano, garbanzos, pepino y tzatziki de soja20 min · 634 kcal · 2,52 €
Bol salado de queso cottage con pepino, tomate cherry y huevo15 min · 452 kcal · 2,57 €
Bonito a la plancha con ensalada de pimientos asados y tomate15 min · 422 kcal · 6,16 €
Bowl de skyr con copos de avena y fruta5 min · 314 kcal · 1,37 €
Brownie de manzana y cacao al microondas15 min · 271 kcal · 0,95 €
Buddha bowl20 min · 568 kcal · 2,02 €
Calamares fritos20 min · 519 kcal · 3,14 €
Chuletas de cerdo a la plancha con ensalada20 min · 676 kcal · 2,91 €
Chuletas de cordero con ensalada15 min · 695 kcal · 6,83 €
Churros con chocolate a la taza15 min · 597 kcal · 0,78 €
Cornetto con mermelada y fruta fresca5 min · 378 kcal · 1,07 €
Dorada a la plancha con espinacas al ajillo20 min · 407 kcal · 5,50 €
Ensalada César20 min · 619 kcal · 2,18 €
Ensalada de alubias blancas15 min · 415 kcal · 0,94 €
Ensalada de atún15 min · 651 kcal · 3,25 €
Ensalada de cuscús15 min · 661 kcal · 1,25 €
Ensalada de Gambas y Aguacate15 min · 472 kcal · 5,22 €
Ensalada de garbanzos12 min · 518 kcal · 1,38 €
Ensalada de garbanzos con atún, pimiento asado y cebolla morada10 min · 460 kcal · 1,84 €
Ensalada de garbanzos con pimientos asados15 min · 483 kcal · 1,17 €
Ensalada de halloumi a la plancha12 min · 451 kcal · 1,99 €
Ensalada de huevo y aguacate15 min · 477 kcal · 1,85 €
Ensalada de lechuga con queso azul, higos y calabacín20 min · 638 kcal · 2,77 €
Ensalada de lentejas12 min · 374 kcal · 1,11 €
Ensalada de lentejas con feta, tomate seco y espinacas12 min · 433 kcal · 1,58 €
Ensalada de lentejas con mozzarella, tomates cherry, pepino y melocotón12 min · 540 kcal · 1,93 €
Ensalada de pasta20 min · 754 kcal · 1,24 €
Ensalada de Pollo y Aguacate20 min · 468 kcal · 2,41 €
Ensalada de Queso de Cabra y Remolacha12 min · 612 kcal · 2,86 €
Ensalada de quinoa15 min · 671 kcal · 2,64 €
Ensalada de Quinoa y Frijoles Negros15 min · 686 kcal · 3,64 €
Ensalada de salmón con tiras de calabacín y salsa de yogur, limón y eneldo20 min · 514 kcal · 4,42 €
Ensalada de salmón y aguacate18 min · 598 kcal · 5,50 €
Ensalada de tomate, mozzarella, alcaparras y anchoas15 min · 518 kcal · 2,31 €
Ensalada de tres legumbres15 min · 620 kcal · 1,87 €
Ensalada Fattoush Libanesa15 min · 568 kcal · 1,49 €
Ensalada griega15 min · 576 kcal · 1,83 €
Ensalada griega de garbanzos con feta10 min · 446 kcal · 1,22 €
Ensalada Tailandesa de Mango y Aguacate18 min · 673 kcal · 2,72 €
Envueltos de Lechuga con Atún Picante15 min · 657 kcal · 3,37 €
Envueltos de Pavo y Aguacate10 min · 671 kcal · 2,43 €
Espaguetis de calabacín con gambas15 min · 384 kcal · 4,41 €
Espinacas cremosas con atún y quark a la mostaza20 min · 420 kcal · 1,58 €
Filete de atún a la plancha15 min · 360 kcal · 4,17 €
Filete de ternera con brócoli al ajillo15 min · 498 kcal · 4,13 €
Filete de ternera con espárragos15 min · 503 kcal · 9,64 €
Filete de ternera con pimientos salteados20 min · 513 kcal · 8,17 €
Filetes de pavo a la plancha con ensalada de tomate, aceitunas y lechuga15 min · 406 kcal · 2,64 €
Frittata de Brócoli y Cheddar20 min · 587 kcal · 1,73 €
Frittata de espinacas con ensalada de tomate20 min · 474 kcal · 2,80 €
Frittata de pimientos con tomates cherry y albahaca20 min · 370 kcal · 1,98 €
Gambas a la plancha20 min · 413 kcal · 5,25 €
Gambas al ajillo15 min · 392 kcal · 3,15 €
Gambas al ajo y limón estilo Golfo con verduras20 min · 352 kcal · 4,59 €
Gambas en Mantequilla de Ajo15 min · 336 kcal · 3,54 €
Gambas salteadas con calabacín, ajo y limón15 min · 422 kcal · 4,93 €
Gambas salteadas con rodajas de calabacín, tomates cherry y albahaca20 min · 398 kcal · 4,71 €
Gambas scampi20 min · 702 kcal · 3,76 €
Garbanzos con espinacas20 min · 592 kcal · 2,51 €
Gyozas con brócoli15 min · 593 kcal · 2,68 €
Hamburguesa de ternera20 min · 554 kcal · 2,19 €
Hamburguesa de ternera sin pan con ensalada15 min · 547 kcal · 2,91 €
Hamburguesas sin pan en hojas de lechuga20 min · 358 kcal · 2,36 €
Havregrød (gachas de avena danesas) con manzana, pasas y canela10 min · 402 kcal · 0,59 €
Havregrynsgröt (gachas de avena con mantequilla y mermelada de arándanos rojos)10 min · 390 kcal · 0,44 €
Huevo pasado por agua con tiras de pan10 min · 350 kcal · 0,65 €
Huevos a la mexicana con tortillas12 min · 366 kcal · 1,41 €
Huevos benedictinos20 min · 522 kcal · 1,41 €
Huevos con espinacas y aguacate10 min · 467 kcal · 2,48 €
Huevos en el purgatorio (huevos escalfados en salsa de tomate suave)20 min · 475 kcal · 1,80 €
Huevos fritos sobre brócoli al ajo20 min · 416 kcal · 1,50 €
Huevos pasados por agua con pan y aceite de oliva10 min · 369 kcal · 0,62 €
Huevos revueltos8 min · 308 kcal · 0,79 €
Huevos revueltos con jamón y espinacas10 min · 388 kcal · 2,49 €
Huevos revueltos con salmón ahumado10 min · 273 kcal · 2,39 €
Huevos revueltos con tostadas10 min · 352 kcal · 0,64 €
Huevos revueltos cremosos con queso cottage sobre tostada10 min · 501 kcal · 1,67 €
Jajecznica: huevos revueltos polacos con cebollino sobre pan de centeno10 min · 390 kcal · 1,37 €
Kwark con muesli y manzana (bol de quark con canela)5 min · 341 kcal · 0,92 €
Lomo de cerdo a la plancha con judías verdes20 min · 485 kcal · 1,65 €
Lomo de cerdo al limón y tomillo con calabacín salteado20 min · 423 kcal · 1,58 €
Lomo de cerdo con espinacas y limón al estilo griego20 min · 432 kcal · 1,56 €
Macedonia con yogur8 min · 344 kcal · 1,31 €
Mejillones al vapor20 min · 255 kcal · 2,58 €
Mejillones al vino blanco20 min · 691 kcal · 2,07 €
Merluza a la plancha con calabacín15 min · 382 kcal · 3,58 €
Muesli con leche3 min · 376 kcal · 0,50 €
Ñoquis caprese crujientes con tomates cherry, mozzarella y albahaca20 min · 536 kcal · 1,55 €
Ñoquis con salsa de tomate15 min · 535 kcal · 0,86 €
Ñoquis dorados a la sartén con pesto, bacon crujiente y tomatitos15 min · 641 kcal · 1,53 €
Ñoquis salteados con pollo, brócoli y limón20 min · 676 kcal · 2,20 €
Ochiuri (huevos fritos) con tomate, pepino, queso feta y pan10 min · 516 kcal · 1,25 €
Omelet de Champiñones y Queso Suizo12 min · 425 kcal · 1,45 €
Overnight oats proteicos con quark y fresas5 min · 434 kcal · 1,06 €
Pan con mantequilla y mermelada5 min · 320 kcal · 0,33 €
Pan con mantequilla y mermelada (tartine)5 min · 352 kcal · 0,37 €
Pan con ricotta y miel5 min · 370 kcal · 0,88 €
Pan con ricotta, aceite de oliva y tomates cherry10 min · 375 kcal · 1,01 €
Pan con tomate y aceite8 min · 372 kcal · 0,60 €
Pan de plátano con queso cottage y nueces20 min · 491 kcal · 1,76 €
Panecillo con queso fresco y jamón cocido5 min · 333 kcal · 0,86 €
Panecillo tostado con mantequilla (pão na chapa)6 min · 300 kcal · 0,41 €
Panini caprese12 min · 663 kcal · 1,38 €
Pasta al pesto15 min · 551 kcal · 0,69 €
Pasta Carbonara20 min · 715 kcal · 1,19 €
Pasta con atún20 min · 685 kcal · 1,50 €
Pasta con gambas al ajillo20 min · 667 kcal · 2,41 €
Pasta con tomate y albahaca20 min · 515 kcal · 0,45 €
Patata rellena exprés al microondas con atún, maíz y yogur12 min · 544 kcal · 2,20 €
Pavo al ajillo con pimentón y judías verdes20 min · 442 kcal · 1,42 €
Pavo con champiñones a la nata20 min · 440 kcal · 3,14 €
Pavo salteado con verduras20 min · 386 kcal · 2,42 €
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada15 min · 411 kcal · 2,28 €
Penne a la arrabiata20 min · 586 kcal · 0,64 €
Pepino estofado en crema de eneldo con quark y nueces20 min · 543 kcal · 2,53 €
Perritos calientes15 min · 686 kcal · 0,72 €
Pita griega con halloumi a la plancha12 min · 497 kcal · 1,57 €
Pizza margarita20 min · 818 kcal · 1,20 €
Plato de Huevos y Aguacate12 min · 317 kcal · 1,05 €
Polenta cremosa con champiñones salteados al ajo y perejil (funghi trifolati)20 min · 549 kcal · 2,19 €
Pollo a la plancha con espinacas y feta20 min · 480 kcal · 3,46 €
Pollo al curry con repollo y zanahoria20 min · 466 kcal · 1,55 €
Pollo al limón con hierbas y judías verdes20 min · 414 kcal · 2,12 €
Pollo al limón en sartén20 min · 441 kcal · 2,15 €
Pollo con calabacín y tomate15 min · 372 kcal · 2,20 €
Pollo con espinacas en salsa de limón y yogur20 min · 438 kcal · 1,55 €
Postre proteico con frutos rojos3 min · 186 kcal · 1,24 €
Pudin de chía5 min · 570 kcal · 0,99 €
Pudín de Chía y Coco5 min · 530 kcal · 0,92 €
Quesadilla de pollo20 min · 709 kcal · 1,94 €
Quesadillas15 min · 688 kcal · 1,18 €
Raviolis de espinacas y ricota12 min · 684 kcal · 2,53 €
Revuelto de espárragos y champiñones20 min · 394 kcal · 2,40 €
Revuelto de huevo con pavo y espinacas10 min · 284 kcal · 1,93 €
Revuelto de Tofu y Verduras15 min · 371 kcal · 1,16 €
Rollitos de salmón ahumado con ricota, aguacate y pepino15 min · 349 kcal · 4,95 €
Salmón a la plancha20 min · 460 kcal · 3,91 €
Salmón a la plancha con espárragos15 min · 488 kcal · 5,95 €
Salteado de Batata con Huevos20 min · 457 kcal · 1,06 €
Salteado de cerdo con repollo20 min · 393 kcal · 1,63 €
Salteado de champiñones y espinacas con feta20 min · 524 kcal · 4,03 €
Saltimbocca a la romana: ternera con jamón y salvia, espinacas al limón20 min · 431 kcal · 5,84 €
Sándwich club20 min · 582 kcal · 1,37 €
Sándwich de queso a la plancha10 min · 539 kcal · 0,81 €
Sándwich mixto10 min · 603 kcal · 1,54 €
Sardinas a la plancha15 min · 578 kcal · 1,78 €
Sartén de pollo con verduras20 min · 457 kcal · 2,23 €
Sartén de Salchicha de Pavo15 min · 359 kcal · 0,89 €
Sartén rápida de pavo y pimientos15 min · 358 kcal · 2,06 €
Seitán al ajillo con champiñones y pimiento20 min · 475 kcal · 3,41 €
Smoothie bowl8 min · 321 kcal · 1,47 €
Sopa de fideos udon20 min · 579 kcal · 3,56 €
Stracciatella: caldo italiano con hilos de huevo, parmesano y espinacas15 min · 233 kcal · 1,78 €
Strapatsada (huevos revueltos con tomate y feta)20 min · 402 kcal · 1,30 €
Taco de Lechuga y Tempeh20 min · 443 kcal · 2,70 €
Tacos de champiñones20 min · 408 kcal · 1,65 €
Tacos de pescado20 min · 497 kcal · 2,34 €
Tagliatelle Alfredo15 min · 766 kcal · 1,96 €
Tapioca con queso y huevo12 min · 353 kcal · 0,80 €
Tazón de Desayuno con Quinoa10 min · 460 kcal · 1,71 €
Tiramisú de desayuno20 min · 356 kcal · 1,85 €
Tiras de pollo al ajillo con judías verdes20 min · 470 kcal · 1,33 €
Tiras de pollo salteadas con rúcula y tomates cherry (straccetti di pollo)15 min · 358 kcal · 2,85 €
Tofu salteado con brócoli y anacardos20 min · 617 kcal · 2,01 €
Tomates rellenos de gambas grises belgas con mayonesa y ensalada verde20 min · 534 kcal · 4,34 €
Tortellini de queso con salsa de tomate y espinacas20 min · 533 kcal · 2,14 €
Tortilla de calabacín12 min · 339 kcal · 0,99 €
Tortilla de espárragos trigueros15 min · 332 kcal · 1,72 €
Tortilla de espinacas12 min · 345 kcal · 1,93 €
Tortilla de verduras15 min · 358 kcal · 1,33 €
Tortilla francesa con jamón10 min · 362 kcal · 1,31 €
Tortilla francesa de queso8 min · 414 kcal · 1,06 €
Tortitas20 min · 569 kcal · 0,54 €
Tortitas de avena y manzana con canela20 min · 447 kcal · 0,78 €
Tortitas de avena y plátano con fresas20 min · 458 kcal · 0,98 €
Tortitas de maíz con aguacate y pavo5 min · 287 kcal · 1,27 €
Tortitas de maíz con atún y tomate5 min · 287 kcal · 1,10 €
Tortitas de maíz con crema de cacahuete y plátano3 min · 322 kcal · 0,60 €
Tortitas de maíz con huevos revueltos8 min · 317 kcal · 0,77 €
Tortitas de Requesón15 min · 442 kcal · 1,32 €
Tostada con mantequilla6 min · 293 kcal · 0,26 €
Tostada con queso fresco, rúcula, tomate triturado y aceitunas10 min · 344 kcal · 0,78 €
Tostada con queso fresco, tomate triturado y aceitunas negras10 min · 347 kcal · 0,56 €
Tostada con queso fresco, tomate triturado y rúcula10 min · 321 kcal · 0,72 €
Tostada con requesón y fresas10 min · 335 kcal · 1,39 €
Tostada de aguacate8 min · 496 kcal · 1,04 €
Tostada de Aguacate con Huevos10 min · 547 kcal · 1,21 €
Tostada de aguacate con jamón serrano crujiente8 min · 391 kcal · 1,10 €
Tostada de aguacate con salmón ahumado8 min · 346 kcal · 2,43 €
Tostada de aguacate machacado8 min · 454 kcal · 0,96 €
Tostada de atún, tomate y aceite de oliva8 min · 361 kcal · 1,01 €
Tostada de crema de cacahuete y plátano5 min · 422 kcal · 0,49 €
Tostada de jamón cocido y queso10 min · 344 kcal · 0,85 €
Tostada de queso fresco y tomate8 min · 341 kcal · 0,64 €
Tostada de tomate, aceite de oliva y jamón serrano8 min · 345 kcal · 1,06 €
Tostada de tortilla francesa10 min · 361 kcal · 0,62 €
Tostada francesa15 min · 522 kcal · 0,81 €
Tostada francesa salada15 min · 631 kcal · 1,06 €
Tostadas de salmón ahumado y queso crema10 min · 436 kcal · 3,84 €
Twarożek: pasta de queso fresco polaco con rábanos y cebollino sobre pan de centeno8 min · 341 kcal · 2,00 €
Wok de arroz salteado con gambas, huevo y guisantes20 min · 581 kcal · 2,85 €
Wok de udon con ternera, soja y sésamo20 min · 635 kcal · 6,91 €
Wrap César de pollo20 min · 697 kcal · 1,98 €
Wrap de Hummus y Pimientos Asados10 min · 507 kcal · 1,46 €
Wrap de Pollo y Aguacate20 min · 731 kcal · 2,90 €
Wraps de lechuga con atún10 min · 589 kcal · 2,60 €
Yogur con fruta fresca y miel10 min · 314 kcal · 0,96 €
Yogur con galletas tostadas y fruta fresca10 min · 344 kcal · 0,78 €
Yogur de soja con frutos rojos, avena y chía3 min · 262 kcal · 1,24 €
Yogur griego con frutos rojos, chía y almendras15 min · 540 kcal · 1,62 €
Yogur griego con granola5 min · 432 kcal · 0,99 €
Yogur griego con miel y nueces3 min · 420 kcal · 0,72 €
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