Bizcocho proteico de avena en taza con frutos rojos

Bizcocho proteico de avena en taza con frutos rojos se hace en 5 minutos (5 de trabajo) y tiene 421 kcal y 19 g de proteína por ración. Cada ración sale por unos 1,00 €. Precios de Mercadona, 2026.

Bizcocho proteico de avena en taza con frutos rojos
Tiempo total
5 min
En la cocina
5 min
Calorías
421 kcal
Coste por ración
1,00 €

Ingredientes (Raciones: 2)

  • Copos de avena80 g
  • Yogur griego natural120 g
  • Huevos110 g
  • Levadura química4 g
  • Canela molida2 g
  • Miel16 g
  • Frutos rojos congelados120 g
  • Almendras20 g

Preparación

  1. Mezcla la avena, 40 g del yogur griego, el huevo, la levadura química, la canela y la miel en una taza grande apta para microondas hasta que quede una masa lisa.

  2. Cocina en el microondas a máxima potencia 1,5-2 minutos, hasta que el bizcocho haya subido y esté cuajado en el centro.

  3. Déjalo reposar 1 minuto y cúbrelo con el resto del yogur, los frutos rojos y las almendras picadas.

Información nutricional por ración

Calorías421 kcal
Proteína19 g
Hidratos de carbono45 g
Azúcares14 g
Grasas19 g
Fibra8 g

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