Tostada de aguacate machacado

Tostada de aguacate machacado se hace en 8 minutos (8 de trabajo) y tiene 454 kcal y 8 g de proteína por ración. Cada ración sale por unos 0,96 €. Precios de Mercadona, 2026.

Tostada de aguacate machacado
Tiempo total
8 min
En la cocina
8 min
Calorías
454 kcal
Coste por ración
0,96 €

Ingredientes (Raciones: 2)

  • Pan120 g
  • Aguacate280 g
  • Huevos (opcional)110 g
  • Aceite de oliva16 g
  • Limón (opcional)30 g
  • Tomates cherry (opcional)100 g
  • Guindilla seca (opcional)2 g

Preparación

  1. Tuesta las rebanadas de pan hasta que estén doradas y crujientes.

  2. Parte el aguacate por la mitad, quita el hueso y saca la pulpa a un bol.

  3. Chafa el aguacate con el aceite de oliva y un chorrito de zumo de limón si quieres, y sazona.

  4. Unta el aguacate machacado generosamente sobre las tostadas.

  5. Remata con los tomates cherry partidos y una pizca de guindilla, si quieres.

  6. Si quieres más proteína, añade encima un huevo a tu gusto (frito, poché o revuelto).

Información nutricional por ración

Calorías454 kcal
Proteína8 g
Hidratos de carbono41 g
Azúcares4 g
Grasas31 g
Fibra11 g

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