Pollo a la plancha con espinacas y feta

Pollo a la plancha con espinacas y feta se hace en 20 minutos (15 de trabajo) y tiene 480 kcal y 53 g de proteína por ración. Cada ración sale por unos 3,46 €. Precios de Mercadona, 2026.

Pollo a la plancha con espinacas y feta
Tiempo total
20 min
En la cocina
15 min
Calorías
480 kcal
Coste por ración
3,46 €

Ingredientes (Raciones: 2)

  • Pechuga de pollo380 g
  • Espinacas baby300 g
  • Queso feta80 g
  • Aceite de oliva24 g
  • Ajo8 g
  • Limón (opcional)30 g

Preparación

  1. Corta la pechuga en 2 filetes finos y salpimiéntala.

  2. Calienta 6 g del aceite en una plancha a fuego fuerte y cocina el pollo 4-5 minutos por cada lado, hasta que esté dorado y bien hecho.

  3. En otra sartén calienta el resto del aceite, sofríe el ajo laminado 1 minuto, añade las espinacas y remueve 2-3 minutos hasta que se ablanden.

  4. Sirve el pollo sobre las espinacas con la feta desmenuzada y un poco de limón.

Información nutricional por ración

Calorías480 kcal
Proteína53 g
Hidratos de carbono8 g
Azúcares2 g
Grasas26 g
Fibra3 g

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