Chuletas de cerdo a la plancha con ensalada

Chuletas de cerdo a la plancha con ensalada se hace en 20 minutos (15 de trabajo) y tiene 676 kcal y 44 g de proteína por ración. Cada ración sale por unos 2,91 €. Precios de Mercadona, 2026.

Chuletas de cerdo a la plancha con ensalada
Tiempo total
20 min
En la cocina
15 min
Calorías
676 kcal
Coste por ración
2,91 €

Ingredientes (Raciones: 2)

  • Chuletas de cerdo460 g
  • Lechuga iceberg160 g
  • Tomate240 g
  • Cebolla morada60 g
  • Aceite de oliva28 g
  • Vinagre de vino blanco10 g

Preparación

  1. Salpimienta las chuletas de cerdo.

  2. Calienta 5 g del aceite en una plancha o sartén grande a fuego fuerte y cocina las chuletas 5-6 minutos por cada lado, hasta que estén doradas y bien hechas.

  3. Corta la lechuga, el tomate y la cebolla y aliñalos con el resto del aceite, el vinagre y sal.

  4. Deja reposar las chuletas 2 minutos y sírvelas con la ensalada.

Información nutricional por ración

Calorías676 kcal
Proteína44 g
Hidratos de carbono10 g
Azúcares6 g
Grasas51 g
Fibra3 g

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