Baked oats à la banane et aux fruits rouges

Name: Baked oats à la banane et aux fruits rouges
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Ingredients: 100 g Flocons d'avoine; 110 g Œufs; 160 g Lait; 120 g Bananes; 160 g Fruits rouges surgelés; 4 g Levure chimique; 2 g Cannelle moulue; 16 g Miel; 16 g Amandes

Baked oats à la banane et aux fruits rouges se prépare en 35 minutes (10 de travail) et apporte 474 kcal et 21 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,24 €. Prix E.Leclerc et Lidl, 2026.

Temps total: 35 min
Préparation: 10 min
Calories: 474 kcal
Prix par portion: 1,24 €

Ingrédients (Portions: 2)

Flocons d'avoine100 g
Œufs110 g
Lait160 g
Bananes120 g
Fruits rouges surgelés160 g
Levure chimique4 g
Cannelle moulue2 g
Miel16 g
Amandes16 g

Étapes

Préchauffez le four à 180 °C. Écrasez la banane à la fourchette dans un saladier.
Incorporez l'œuf, le lait, le miel, la cannelle et la levure chimique, puis ajoutez les flocons d'avoine.
Étalez la moitié de la pâte dans un petit plat allant au four (environ 15 cm), parsemez de la moitié des fruits rouges, puis ajoutez le reste de la pâte et des fruits rouges.
Saupoudrez d'amandes hachées et faites cuire 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que ce soit pris et doré sur le dessus.
Laissez reposer 3 minutes et mangez directement dans le plat.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	474 kcal
Protéines	21 g
Glucides	69 g
Sucres	24 g
Lipides	14 g
Fibres	11 g

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Baked oats à la banane et aux fruits rouges

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

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