Bol de Quinoa pour le Petit Déjeuner

Name: Bol de Quinoa pour le Petit Déjeuner
Prep time: 8 min
Cook time: 2 min
Total time: 10 min
Ingredients: 300 g Quinoa cuit; 200 g Lait de coco; 120 g Bananes; 120 g Fruits rouges surgelés; 20 g Graines de chia (facultatif); 20 g Miel (facultatif); 2 g Cannelle moulue (facultatif)

Bol de Quinoa pour le Petit Déjeuner se prépare en 10 minutes (8 de travail) et apporte 460 kcal et 10 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 2,00 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Temps total: 10 min
Préparation: 8 min
Calories: 460 kcal
Prix par portion: 2,00 €

Ingrédients (Portions: 2)

Quinoa cuit300 g
Lait de coco200 g
Bananes120 g
Fruits rouges surgelés120 g
Graines de chia (facultatif)20 g
Miel (facultatif)20 g
Cannelle moulue (facultatif)2 g

Étapes

Faites chauffer le lait de coco dans une petite casserole à feu moyen jusqu'à ce qu'il commence à fumer, environ 2 minutes.
Incorporez la quinoa cuite et la cannelle, si vous en utilisez, puis laissez mijoter 4 minutes en remuant jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
Retirez du feu et ajoutez le miel, si vous le souhaitez.
Versez dans un bol et garnissez avec les bananes tranchées, les fruits rouges et les graines de chia, si vous en utilisez.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	460 kcal
Protéines	10 g
Glucides	55 g
Sucres	15 g
Lipides	24 g
Fibres	8 g

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Bol de Quinoa pour le Petit Déjeuner

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

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