Ochiuri (œufs au plat) avec tomate, concombre, feta et pain

Name: Ochiuri (œufs au plat) avec tomate, concombre, feta et pain
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: romanian
Ingredients: 240 g Œufs; 80 g Feta; 200 g Tomate; 120 g Concombre; 120 g Pain; 12 g Huile de tournesol; 6 g Aneth frais (facultatif)

Ochiuri (œufs au plat) avec tomate, concombre, feta et pain se prépare en 10 minutes (10 de travail) et apporte 516 kcal et 27 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,56 €. Prix E.Leclerc et Lidl, 2026.

Temps total: 10 min
Préparation: 10 min
Calories: 516 kcal
Prix par portion: 1,56 €

Ingrédients (Portions: 2)

Œufs240 g
Feta80 g
Tomate200 g
Concombre120 g
Pain120 g
Huile de tournesol12 g
Aneth frais (facultatif)6 g

Étapes

Coupe la tomate et le concombre en rondelles et dispose-les sur une assiette avec la feta coupée en tranches.
Fais chauffer l'huile de tournesol dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
Casse les œufs et fais-les cuire 3 minutes, jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune encore coulant ; assaisonne d'une pincée de sel.
Fais glisser les œufs sur l'assiette, parsème d'aneth et sers avec le pain.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories	516 kcal
Protéines	27 g
Glucides	38 g
Sucres	9 g
Lipides	28 g
Fibres	3 g

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Ochiuri (œufs au plat) avec tomate, concombre, feta et pain

Ingrédients (Portions: 2)

Étapes

Valeurs nutritionnelles par portion

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