Overnight oats au lait de soja et aux fruits rouges

Overnight oats au lait de soja et aux fruits rouges se prépare en 5 minutes (5 de travail) et apporte 329 kcal et 16 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,01 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Overnight oats au lait de soja et aux fruits rouges
Temps total
5 min
Préparation
5 min
Calories
329 kcal
Prix par portion
1,01 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Flocons d'avoine100 g
  • Boisson au soja300 g
  • Graines de chia20 g
  • Fruits rouges surgelés160 g
  • Beurre de cacahuète (facultatif)20 g

Étapes

  1. La veille : mélange l'avoine, la boisson au soja et les graines de chia dans un bocal, ferme-le et mets-le au réfrigérateur.

  2. Le matin, remue et ajoute les fruits rouges et le beurre de cacahuète.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories329 kcal
Protéines16 g
Glucides46 g
Sucres7 g
Lipides9 g
Fibres12 g

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