Pudding de Chia au Coco

Pudding de Chia au Coco se prépare en 5 minutes (5 de travail) et apporte 530 kcal et 9 g de protéines par portion. Une portion revient à environ 1,18 €. Prix E.Leclerc, 2026.

Pudding de Chia au Coco
Temps total
5 min
Préparation
5 min
Calories
530 kcal
Prix par portion
1,18 €

Ingrédients (Portions: 2)

  • Graines de chia70 g
  • Lait de coco360 g
  • Bananes (facultatif)80 g
  • Fruits rouges surgelés (facultatif)80 g
  • Miel (facultatif)20 g

Étapes

  1. La veille, mélangez les graines de chia dans le lait de coco dans un bocal ou un bol.

  2. Couvrez et réfrigérez, en remuant une fois dans la soirée pour éviter que les graines ne s’agglutinent, si possible.

  3. Le matin, remuez bien et détendez avec un peu plus de lait de coco si c’est trop épais.

  4. Garnissez avec les bananes tranchées, les fruits rouges et un filet de miel, si vous le souhaitez.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories530 kcal
Protéines9 g
Glucides20 g
Sucres4 g
Lipides49 g
Fibres12 g

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