Avena al forno per colazione con banana, arachidi e cioccolato

Avena al forno per colazione con banana, arachidi e cioccolato si prepara in 40 minuti (10 di lavoro) e ha 466 kcal e 26 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 1,02 €. Prezzi di Todis, 2026.

Avena al forno per colazione con banana, arachidi e cioccolato
Tempo totale
40 min
Ai fornelli
10 min
Calorie
466 kcal
Costo a porzione
1,02 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Fiocchi d'avena80 g
  • Banane120 g
  • Proteine del siero del latte in polvere30 g
  • Latte160 g
  • Burro di arachidi30 g
  • Cioccolato fondente (70 %)20 g
  • Olio d'oliva4 g

Preparazione

  1. Preriscalda il forno a 180°C. Frulla l’avena in farina e poi con banana sbucciata, latte e proteine in polvere fino a ottenere una pastella liscia. Ungi uno stampino da forno da 350 ml con l’olio e riempi al massimo per due terzi.

  2. Metti il burro di arachidi al centro e distribuisci sopra il cioccolato fondente tritato. Cuoci per 18–22 minuti finché il composto è rappreso e i bordi leggermente dorati.

  3. Lascia riposare 3 minuti e mangia tiepido. L’intero stampino è una porzione di colazione.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie466 kcal
Proteine26 g
Carboidrati53 g
Zuccheri16 g
Grassi19 g
Fibre8 g

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