Toast con avocado schiacciato

Name: Toast con avocado schiacciato
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Ingredients: 120 g Pane; 280 g Avocado; 110 g Uova (facoltativo); 16 g Olio d'oliva; 30 g Limone (facoltativo); 100 g Pomodorini (facoltativo); 2 g Peperoncino secco (facoltativo)

Toast con avocado schiacciato si prepara in 8 minuti (8 di lavoro) e ha 454 kcal e 8 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 1,58 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tempo totale: 8 min
Ai fornelli: 8 min
Calorie: 454 kcal
Costo a porzione: 1,58 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

Pane120 g
Avocado280 g
Uova (facoltativo)110 g
Olio d'oliva16 g
Limone (facoltativo)30 g
Pomodorini (facoltativo)100 g
Peperoncino secco (facoltativo)2 g

Preparazione

Tosta le fette di pane fino a che sono dorate e croccanti.
Taglia l’avocado a metà, togli il nocciolo e metti la polpa in una ciotola.
Schiaccia l’avocado con l’olio d’oliva e una spruzzata di succo di limone, se vuoi, e condisci.
Spalma l’avocado schiacciato abbondantemente sul pane tostato.
Completa con i pomodorini tagliati a metà e un pizzico di peperoncino secco, se vuoi.
Per più proteine, aggiungi sopra un uovo cotto come preferisci (fritto, in camicia o strapazzato).

Valori nutrizionali per porzione

Calorie	454 kcal
Proteine	8 g
Carboidrati	41 g
Zuccheri	4 g
Grassi	31 g
Fibre	11 g

Organizza la settimana con ricette come questa

Cestio sceglie i pasti di tutta la settimana in base al tuo budget e alla tua dieta, e scrive la lista della spesa per il tuo supermercato. Gratis per 3 giorni.

Toast con avocado schiacciato

Ingredienti (Porzioni: 2)

Preparazione

Valori nutrizionali per porzione

Organizza la settimana con ricette come questa

Altre ricette simili