Budino di chia

Budino di chia si prepara in 5 minuti (5 di lavoro) e ha 570 kcal e 10 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 1,56 €. Prezzi di Todis, 2026.

Budino di chia
Tempo totale
5 min
Ai fornelli
5 min
Calorie
570 kcal
Costo a porzione
1,56 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Semi di chia70 g
  • Latte di cocco400 g
  • Banane (facoltativo)120 g
  • Frutti di bosco surgelati (facoltativo)80 g
  • Miele (facoltativo)20 g

Preparazione

  1. La sera prima, mescola i semi di chia nel latte di cocco in un barattolo o una ciotola.

  2. Copri e metti in frigorifero, mescolando una volta durante la sera per evitare che i semi si raggrumino, se puoi.

  3. Al mattino, mescola bene e aggiungi un po' di latte di cocco se è troppo denso.

  4. Guarnisci con banana a fette, frutti di bosco e un filo di miele, se vuoi.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie570 kcal
Proteine10 g
Carboidrati21 g
Zuccheri4 g
Grassi53 g
Fibre12 g

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