Branzino al forno

Branzino al forno si prepara in 30 minuti (15 di lavoro) e ha 420 kcal e 37 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 5,86 €. Prezzi di Todis, 2026.

Branzino al forno
Tempo totale
30 min
Ai fornelli
15 min
Calorie
420 kcal
Costo a porzione
5,86 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Filetti di branzino360 g
  • Pomodorini300 g
  • Zucchine300 g
  • Olio d'oliva40 g
  • Aglio16 g
  • Limone30 g
  • Prezzemolo fresco (facoltativo)6 g

Preparazione

  1. Preriscalda il forno a 200°C. Taglia a metà i pomodorini e affetta le zucchine a rondelle.

  2. Mescola i pomodorini e le zucchine con metà dell’olio d’oliva e l’aglio affettato in una teglia; cuoci in forno per 10 minuti.

  3. Adagia i filetti di branzino sopra, irrora con il resto dell’olio d’oliva e il succo di limone, e cuoci in forno per 12-15 minuti finché il pesce diventa opaco e si sfalda facilmente.

  4. Spargi il prezzemolo fresco e servi con le verdure arrostite e spicchi di limone.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie420 kcal
Proteine37 g
Carboidrati15 g
Zuccheri8 g
Grassi25 g
Fibre4 g

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