Pollo al cumino con cavolfiore al forno

Pollo al cumino con cavolfiore al forno si prepara in 40 minuti (10 di lavoro) e ha 448 kcal e 39 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 2,36 €. Prezzi di Todis, 2026.

Pollo al cumino con cavolfiore al forno
Tempo totale
40 min
Ai fornelli
10 min
Calorie
448 kcal
Costo a porzione
2,36 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

  • Petto di pollo surgelato300 g
  • Cavolfiore surgelato440 g
  • Cumino in polvere4 g
  • Paprika dolce4 g
  • Limone40 g
  • Olio d'oliva44 g

Preparazione

  1. La sera prima, sposta il petto di pollo surgelato in frigorifero per farlo scongelare. Preriscalda il forno a 220°C.

  2. Taglia il pollo a grossi pezzi. Mettilo su una teglia con le cimette di cavolfiore surgelate, l'olio d'oliva, il cumino, la paprika e sale e mescola bene.

  3. Cuoci per 28-30 minuti, girando a metà cottura, finché il cavolfiore è dorato ai bordi e il pollo è cotto all'interno.

  4. Spremi il limone sulla teglia e servi.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie448 kcal
Proteine39 g
Carboidrati15 g
Zuccheri5 g
Grassi27 g
Fibre6 g

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