Foglie di lattuga con pollo, avocado e pomodorini

Name: Foglie di lattuga con pollo, avocado e pomodorini
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Cuisine: mediterranean
Ingredients: 360 g Sovracosce di pollo; 170 g Lattuga iceberg; 130 g Sedano; 130 g Pomodorini; 40 g Cipollotto; 6 g Aglio; 70 g Cipolla; 20 g Olio d'oliva; 1 g Peperoncino secco; 130 g Avocado

Foglie di lattuga con pollo, avocado e pomodorini si prepara in 45 minuti (30 di lavoro) e ha 470 kcal e 40 g di proteine a porzione. Una porzione costa circa 3,89 €. Prezzi di Todis, 2026.

Tempo totale: 45 min
Ai fornelli: 30 min
Calorie: 470 kcal
Costo a porzione: 3,89 €

Ingredienti (Porzioni: 2)

Sovracosce di pollo360 g
Lattuga iceberg170 g
Sedano130 g
Pomodorini130 g
Cipollotto40 g
Aglio6 g
Cipolla70 g
Olio d'oliva20 g
Peperoncino secco1 g
Avocado130 g

Preparazione

Taglia le cosce di pollo a pezzetti e trita la cipolla, l'aglio, il cipollotto e il sedano.
Scalda l'olio in una padella e soffriggi la cipolla e il sedano 5 minuti; aggiungi l'aglio e il peperoncino secco sbriciolato e cuoci 1 minuto.
Alza la fiamma, aggiungi il pollo e rosolalo 10-12 minuti, mescolando, finché è cotto al centro.
Taglia i pomodorini a metà e l'avocado a cubetti; mescolali con il cipollotto tritato.
Riempi le foglie di lattuga iceberg con il pollo e completa con l'avocado e i pomodorini.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie	470 kcal
Proteine	40 g
Carboidrati	18 g
Zuccheri	7 g
Grassi	27 g
Fibre	8 g

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Foglie di lattuga con pollo, avocado e pomodorini

Ingredienti (Porzioni: 2)

Preparazione

Valori nutrizionali per porzione

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